“Làm mất nọng cằm” đang là một từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên internet. Bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng chưa đạt được kết quả như ý muốn? Hãy cùng tìm hiểu những cách làm mất nọng cằm hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây. NHỮNG CÁCH LÀM MẤT NỌNG CẰM HIỆU QUẢ Bài tập chống nọng cằm Bài tập chống nọng cằm là một trong những cách được nhiều người lựa chọn bởi nó thực hiện dễ dàng. Đây là một cách không chỉ giúp giảm mỡ thừa ở vùng cằm mà còn tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt cho cơ thể. Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà: Bài tập nghiêng đầu lên sau · Đặt đầu ngửa lên phía trên giường hoặc ghế. · Nhẹ nhàng nghiêng đầu lên sau, cố gắng đưa cầm ra phía trên xa càng tốt. · Giữ tư thế này trong vài giây trước khi quay trở lại tư thế ban đầu. · Làm 10-15 lần, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày. Bài tập gập cằm · Đứng hoặc ngồi thẳng. · Nhấn cằm về phía sau, giữ đầu thẳng và không di chuyển các phần khác của cơ thể. · Giữ trong 5-10 giầy trước khi thả ra. · Lặp lại 10-15 lần, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày. Bài tập duỗi cổ · Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng. · Lắc đầu sáng một bên và giữ cho cổ duỗi ra. · Đảo đầu về phía bên kia và giữ cho cổ duỗi ra. · Giữ mỗi tư thế khoảng 15-30 giây và lặp lại mỗi bên 3-5 lần. Bài tập cằm · Mở miệng rộng ra và đóng lại, giữ cho cơ cằm làm việc. · Đưa cằm lên cao và mở rộng miệng càng nhiều càng tốt. · Thực hiện các bài tập này 10-15 lần, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày. Việc thực hiện các bài tập chống nọng cằm tại nhà cần được kiên trì và đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể kết hợp với các bài tập yoga cho khuôn mặt để tăng cường hiệu quả của bài tập chống nọng cằm. Massage vùng cằm Massage vùng cằm là một trong những cách giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích đốt mỡ và giảm nọng cằm hiệu quả. Bạn có thể tự thực hiện massage tại nhà với những thao tác đơn giản sau: Massage dưới cằm · Bắt đầu bằng cách đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa dưới cằm của bạn. · Áp dụng áp lực nhẹ và di chuyển ngón tay lên và xuống dọc theo đường viền của cằm. · Massage một cách nhẹ nhàng và mềm mại, không gây đau rát. · Lặp lại quá trình này trong khoảng 2-3 phút. Massage cằm bên · Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa, di chuyển từ trung tâm của cằm ra phía tai. · Áp dụng áp lực nhẹ và massage dọc theo đường viền của cằm. Dùng đầu ngón tay để áp dụng áp lực nhẹ và massage từ dưới lên. · Lặp lại quá trình này ở cả hai bên của cằm trong khoảng 2-3 phút để giúp làm giảm nọng cằm và cải thiện độ săn chắc của da. Massage cằm từ dưới lên · Bắt đầu từ dưới cổ họng và di chuyển lên trên theo đường viền của cằm. · Sử dụng ngón tay để áp dụng áp lực nhẹ và massage từ dưới lên. · Quan sát để không gây ra sự đau rát hoặc không thoải mái. · Lặp lại quá trình này trong 2-3 phút để kích thích sự tuần hoàn máu và giúp làm giảm nọng cằm. Massage bằng cách vỗ nhẹ · Sử dụng lòng bàn tay một cách nhẹ nhàng để vỗ vùng cằm từ trung tâm ra phía bên. · Đảm bảo rằng áp lực được áp dụng là nhẹ nhàng không gây ra cảm giác đau rát. · Massage bằng cách vỗ nhẹ trong khoảng 1-2 phút để kích thích sự tuần hoàn máu và giúp giảm nọng cằm. Việc massage vùng cằm cần được thực hiện đều đặn và nhẹ nhàng để đạt được kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng các dầu thảo dược để massage giúp tăng cường hiệu quả. Áp dụng công nghệ giảm nọng cằm Một trong những công nghệ được đánh giá hiệu quả trong việc giảm nọng cằm là máy LaserLifft. Đây là công nghệ được áp dụng để đốt cháy mỡ nọng cằm bằng Laser an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, LaserLift còn có khả năng kích thích sản sinh collagen, elastin và giảm mỡ thừa tích tụ. Đặc biệt LaserLift là phương pháp điều trị không xăm lấn, không phẫu thuật hay hút mỡ, ít rủi ro cũng như tốn kém. Ngoài ra còn nhiều phương pháp giúp bạn có thể giảm nọng cằm hiệu quả như: Tập cardio, chế độ ăn uống, uống nhiều nước, giảm cân,… Việc giảm nọng cằm cần thời gian và sự kiên nhẫn. Nếu bạn muốn có kết quả nhanh chóng và hiệu quả, hay áp dụng nhiều phương pháp trên và duy trì lối sống lành mạnh. Đồng thời, nếu có bất kỳ vấn đề về sức khoẻ hoặc thẩm mỹ, hãy thảo luận với bác sĩ.
